ストレッチポール猫背の結果 ~ Saesipapictvpp

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ストレッチポールに寝るだけ運動でも抜群に効果があるワケ ①ストレッチポールに仰向けになります。肘と手の甲を床に着けた状態で手の甲で床を磨くように回します。 ②床から肘が離れないようにしましょう。 ③時計回りや反対回りに回しな使い方や効果をさらに高める裏ワザも紹介！図解...

セリアとダイソーで売っている骨盤ストレッチポールがすごかった千里のゆるいブログヨガポール 100均