2月 2023

ストレッチポールに寝るだけ運動でも抜群に効果があるワケ ①ストレッチポールに仰向けになります。肘と手の甲を床に着けた状態で手の甲で床を磨くように回します。 ②床から肘が離れないようにしましょう。 ③時計回りや反対回りに回しな使い方や効果をさらに高める裏ワザも紹介！図解...

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センターフォワードには、さまざまな役割があります。具体例身長の高さを生かした『ポストプレー』中盤まで下がってくる『偽9番』スピードを生かした『裏への飛び出し』など、選手に

三十年戦争第三部スウェーデン戦争本稿は「デンマーク戦争」の続編です。帝国内部がヴァレンシュタインと「復旧令」の問題でゴタゴタしている最中の1630年7月4日（もしくは6日）、ス

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