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25 ++ 膝の裏 硬い ストレッチ 951541-膝の裏 硬い ストレッチ

2 当院で膝痛患者さんにご指導しているストレッチをご紹介! 21 膝痛改善ストレッチ①:内もも(内転筋群)ストレッチ *ひざ裏やもも裏が硬い原因は、ハムストリングスという筋肉の硬さが影響してる。 *ハムストリングスを効率よくストレッチする方法が、ジャック・ナイフストレッチ。 *こ...
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